要達(dá)成我們的目的，只需辨別出這些大腦臆造的極限，并一直堅(jiān)持目標(biāo)，不被虛假的感覺所左右。不管是“膽小鬼”還是“傻瓜”心態(tài)，也不管是“受害者心理”還是消極預(yù)測對未來的影響，你都得在這些感覺剛冒出苗頭的時候就將其識破，這樣才能打敗它們。一旦知道這只是你的大腦在糊弄你，你就得開始反擊。如果你感到“疲勞”或是消極——暫時讓自己轉(zhuǎn)移一下注意力：聽聽音樂，出去走走——然后再回來重新專注于手頭的工作。

有一整年，艾倫都徘徊在瑜伽教室門口，猶豫著要不要報名。她知道自己陷入了僵局。女兒出生后她就辭去了工作，很快她的生活就只是圍繞著奶瓶、尿布、孩子的午睡和外出，或是往返于百貨商店。她希望有種方法可以重新做回自己，為自己和自己的生活重新找到意義，而不是僅僅局限于“全職媽媽”的角色。但這一年里，她找了很多借口，不去采取行動，諸如“等女兒兩歲了，我就開始多關(guān)心關(guān)心自己”。終于有一天，艾倫突發(fā)奇想，覺得時機(jī)到了，便在一位經(jīng)驗(yàn)豐富的朋友陪伴下，走進(jìn)了她的第一節(jié)瑜伽課堂。

然而，她很快就懷疑這決定是否正確。她一進(jìn)教室就開始出汗，又忘了帶毛巾和水，于是愈加覺得自己笨手笨腳。教室里放著一首誦經(jīng)般的音樂，營造出一種神秘的宗教氛圍，這也令她感到十分不安。她走到后面一排，鋪開瑜伽墊，像其他學(xué)員那樣坐下來，等待著第一堂課的開始。她環(huán)顧整個房間，發(fā)現(xiàn)自己明顯是最胖的那個。而且她也沒有穿“真正”的瑜伽服：只是在運(yùn)動胸罩上套了件T恤，下身則穿的是自己的舊運(yùn)動短褲。在維持第一個下犬式動作僅僅15秒后，她的胳膊就開始顫抖，汗水也不斷滴落，瑜伽墊很快就被從鼻尖滾落的汗珠打濕了一大片。她滿腦子只有一個想法：“我來受這罪干嗎？真是太荒唐了。我都快要犯心臟病了?！?/p>

在接下來的一個半小時里，她的大腦不斷嘶喊著叫她離開，這喊聲幾乎淹沒了教練的指令。但她咬緊牙關(guān)，無視大腦的叫囂，沒有離開瑜伽墊一步。見沒有嚇倒艾倫，她的大腦又開始跟她談條件：“如果汗水濕透了瑜伽墊，擴(kuò)散到地板上的話，你就離開。”但當(dāng)汗水最終浸透了瑜伽墊，漫延到木地板上時，艾倫還是強(qiáng)迫自己堅(jiān)持到了最后。

課程結(jié)束時和開始時一樣，她們要連說三聲“哦姆”，但此時，她已經(jīng)累得幾乎說不出這三個音節(jié)了。陪她來的朋友俯下身來說道：“感覺是不是很棒？你作為一個初學(xué)者，表現(xiàn)真不錯！明天還要不要一起來？”艾倫心想：“你這是要害死我呀！”但她依然點(diǎn)頭表示同意。

為理想奮斗的路途從來都不是一帆風(fēng)順的，抵觸心態(tài)會一直搗亂。十年后，艾倫已經(jīng)有了自己的瑜伽工作室，但她有時仍會感到以前的那種不情愿，因?yàn)樗拇竽X依舊每天都制造出成千上萬個退縮的理由：“你太累了；你昨天練習(xí)過了；你回家的路上還得去超市；你可以明天再做。”抵觸心態(tài)永遠(yuǎn)存在，但和艾倫一樣，你的任務(wù)是要永遠(yuǎn)戰(zhàn)勝它。