是什么使我們?nèi)绱瞬簧瞄L(zhǎng)預(yù)測(cè)自己未來(lái)的感受呢？首先，當(dāng)我們?cè)陬^腦中描繪未來(lái)時(shí)，并不能全面地看問(wèn)題，我們會(huì)有自己的 “視點(diǎn)”，只關(guān)注預(yù)想中的主要事件。當(dāng)想象自己在找工作時(shí)，我們想到的只有那些可能遇到的困難，而不會(huì)去想象一個(gè)利益與困難平衡的完整畫(huà)面。

再想象一下你下崗了的情形：你得到了這個(gè)壞消息，將自己的辦公用品收拾進(jìn)紙箱，向家人透露這個(gè)消息，絕望地翻閱招聘廣告，排著長(zhǎng)隊(duì)等待面試，被用人單位拒絕，儲(chǔ)蓄漸漸被掏空，在高速公路上停下車來(lái)，獨(dú)自哭泣。

每個(gè)人的大腦都會(huì)這么干，這也是為什么很多人會(huì)陷入對(duì)最壞情形的設(shè)想之中。艾莉森認(rèn)為自己會(huì)緊張得脖子上出紅疹，最終導(dǎo)致落選；科琳得出結(jié)論自己將孤獨(dú)終老；麗莎害怕如果自己辭職去賣麥片，將付不起房屋按揭；麥克覺(jué)得只要偏離日常生活一點(diǎn)，他就會(huì)毀了親手創(chuàng)下的一切。這些設(shè)想都使你相信采取行動(dòng)是可怕的——最終你也就不去做了。

因此難免地，當(dāng)你在暢想未來(lái)時(shí)，就會(huì)遺漏掉所有好的方面。你怎么沒(méi)想到別人會(huì)給你支持，而你的孩子將目睹你創(chuàng)業(yè)呢？你怎么沒(méi)想到有39周不用上班，更不用大老遠(yuǎn)地趕去做一個(gè)你討厭的工作呢？你怎么沒(méi)想到，當(dāng)你們夫妻倆一起省吃儉用共度難關(guān)，當(dāng)你能擺正生活的重心時(shí)，你的婚姻也將更牢靠呢？你怎么沒(méi)想到你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真正的人生追求呢？你怎么沒(méi)想到朋友們會(huì)聯(lián)手來(lái)幫助你呢？你怎么沒(méi)想到這一切將給你帶來(lái)的樂(lè)趣呢？生活總是不斷向前的，所謂車到山前必有路，你總有辦法渡過(guò)難關(guān)。

我們不擅長(zhǎng)預(yù)測(cè)的第二個(gè)原因是，我們低估了學(xué)者稱之為“心理免疫系統(tǒng)”的能力，我們也忘了自己體內(nèi)還存在著長(zhǎng)期以來(lái)幫我們抵抗痛苦和精神折磨的應(yīng)對(duì)機(jī)制。我們的大腦會(huì)分泌各種各樣的化學(xué)物質(zhì)來(lái)?yè)崞綁南?lái)的傷痛感，這些化學(xué)物質(zhì)還能人為地合成出幸福感，讓我們能輕松面對(duì)生活中的艱難時(shí)刻。

最開(kāi)始的幾天可能糟糕透頂，但是睡上幾天好覺(jué)，做一些鍛煉，就可以緩和壞消息帶來(lái)的大部分沖擊。時(shí)間是醫(yī)治創(chuàng)傷的良藥，我們應(yīng)對(duì)悲傷和抑郁的能力，遠(yuǎn)比自己意識(shí)到的要強(qiáng)大。

擺脫你的大腦預(yù)測(cè)，擺脫用最壞情形設(shè)定未來(lái)的習(xí)慣，多問(wèn)自己幾個(gè)“如果”來(lái)想象各種可能性，最壞的情形永遠(yuǎn)沒(méi)有你想象的那么糟糕。以前，祖父常對(duì)我說(shuō)，我和他一起劃船的時(shí)候總是不停地?fù)?dān)心船會(huì)翻、船會(huì)沉和其他很多突發(fā)狀況，他說(shuō)：“一切皆有可能，梅爾，但是通常這些都不會(huì)發(fā)生?！?/p>