是什么使我們?nèi)绱瞬簧瞄L預測自己未來的感受呢？首先，當我們在頭腦中描繪未來時，并不能全面地看問題，我們會有自己的 “視點”，只關注預想中的主要事件。當想象自己在找工作時，我們想到的只有那些可能遇到的困難，而不會去想象一個利益與困難平衡的完整畫面。

再想象一下你下崗了的情形：你得到了這個壞消息，將自己的辦公用品收拾進紙箱，向家人透露這個消息，絕望地翻閱招聘廣告，排著長隊等待面試，被用人單位拒絕，儲蓄漸漸被掏空，在高速公路上停下車來，獨自哭泣。

每個人的大腦都會這么干，這也是為什么很多人會陷入對最壞情形的設想之中。艾莉森認為自己會緊張得脖子上出紅疹，最終導致落選；科琳得出結(jié)論自己將孤獨終老；麗莎害怕如果自己辭職去賣麥片，將付不起房屋按揭；麥克覺得只要偏離日常生活一點，他就會毀了親手創(chuàng)下的一切。這些設想都使你相信采取行動是可怕的——最終你也就不去做了。

因此難免地，當你在暢想未來時，就會遺漏掉所有好的方面。你怎么沒想到別人會給你支持，而你的孩子將目睹你創(chuàng)業(yè)呢？你怎么沒想到有39周不用上班，更不用大老遠地趕去做一個你討厭的工作呢？你怎么沒想到，當你們夫妻倆一起省吃儉用共度難關，當你能擺正生活的重心時，你的婚姻也將更牢靠呢？你怎么沒想到你將會發(fā)現(xiàn)自己真正的人生追求呢？你怎么沒想到朋友們會聯(lián)手來幫助你呢？你怎么沒想到這一切將給你帶來的樂趣呢？生活總是不斷向前的，所謂車到山前必有路，你總有辦法渡過難關。

我們不擅長預測的第二個原因是，我們低估了學者稱之為“心理免疫系統(tǒng)”的能力，我們也忘了自己體內(nèi)還存在著長期以來幫我們抵抗痛苦和精神折磨的應對機制。我們的大腦會分泌各種各樣的化學物質(zhì)來撫平壞消息帶來的傷痛感，這些化學物質(zhì)還能人為地合成出幸福感，讓我們能輕松面對生活中的艱難時刻。

最開始的幾天可能糟糕透頂，但是睡上幾天好覺，做一些鍛煉，就可以緩和壞消息帶來的大部分沖擊。時間是醫(yī)治創(chuàng)傷的良藥，我們應對悲傷和抑郁的能力，遠比自己意識到的要強大。

擺脫你的大腦預測，擺脫用最壞情形設定未來的習慣，多問自己幾個“如果”來想象各種可能性，最壞的情形永遠沒有你想象的那么糟糕。以前，祖父常對我說，我和他一起劃船的時候總是不停地擔心船會翻、船會沉和其他很多突發(fā)狀況，他說：“一切皆有可能，梅爾，但是通常這些都不會發(fā)生?！?/p>