自愛是唯一有效控制體重的方法。

——卡拉格

最初，吃飯是生活中崇高而簡單的喜悅之一。但自從夏娃咬了一口蘋果（低卡、低脂、多纖維）之后，女人就與食物展開了長期的斗爭。

食物不是我們的敵人，想活下去，就必須要喜歡。身體將食物變成能量維持生命。不想進食，或者厭食，是身體嚴重失衡的征兆。不要抗拒饑餓，相反，我們要尊重饑餓，并以引起食欲的食物回應饑餓。但大多數女人對身體提出的需求心存恐懼，害怕不節(jié)食、餓了就吃，會吃得沒完沒了，體重遲早會破了金氏紀錄。

越讓自己挨餓，體重越是增加，我們越憎恨自己。這是每位節(jié)食過的女人深知的事實。停止這種惡性循環(huán)的唯一辦法就是不再節(jié)食，順其自然。餓了就吃，渴了就喝，累了就睡；定期運動，調節(jié)體能；禱告冥想，滋養(yǎng)心靈。中國哲人老子告誡弟子：“執(zhí)大象，天下往?！迸c體重和平共處之理亦然。道家認為，“執(zhí)大象”唯一方法就是順應服從。且順從你的身體，合于更高的智慧吧！

每個女人都有理想的體重，那最為舒適，有活力，自己也滿意的體重。相信自己的身體，就可達到那個體重。最重要的是，要相信真實自我的引導，向內看看，理想自我的體重是多少。請她幫助你，憑借愛的力量達到理想體重。今天，請欣然相信，自愛才是真正需要的控制體重的方法，那也是唯一的有效的方法。