第三種因素是情緒及心理上的活動(dòng)，這也是我覺(jué)得最有意思的因素。雖然大多數(shù)人都能接受情感、態(tài)度和經(jīng)驗(yàn)會(huì)影響身體心靈狀態(tài)的這種說(shuō)法，可是影響的程度有多深，大家的看法卻大不相同。      

舉例來(lái)說(shuō)，如果我很緊張，覺(jué)得胃不舒服，我自然而然就把生理上的征兆歸咎于心理壓力?；蛘?，如果我剛和女友吵了一架，事后覺(jué)得脖子僵硬，頭痛愈來(lái)愈厲害，我大概會(huì)告訴自己：是爭(zhēng)吵引起了這種壓力。

可是，這種身心性的聯(lián)想可以解釋一切嗎？如果我喉嚨痛，我會(huì)把它和自己壓抑的怒氣聯(lián)想在一起嗎？如果我扭傷腳踝，是不是因?yàn)槲艺幱谇榫w不平衡狀態(tài)才發(fā)生的？如果我氣喘發(fā)作，會(huì)不會(huì)是因?yàn)槲覠o(wú)法平息悶在胸中的怒氣？如果我得了痔瘡，是不是因?yàn)槲疫^(guò)于壓抑所有的感受？如果我覺(jué)得幸福快樂(lè)，會(huì)不會(huì)是因?yàn)槲业纳眢w心靈正處于松弛而整合的健康狀態(tài)？

大多數(shù)人可能不會(huì)把情緒經(jīng)驗(yàn)和生理癥狀聯(lián)想在一起。反過(guò)來(lái)說(shuō)，有多少人會(huì)從身體結(jié)構(gòu)追溯自己的個(gè)性與情緒經(jīng)驗(yàn)？然而，越來(lái)越多證據(jù)顯示：我們的情感和態(tài)度會(huì)直接影響姿勢(shì)、動(dòng)作、呼吸和成長(zhǎng)；正如身體活動(dòng)會(huì)讓我們形成部分的自我，某些情緒活動(dòng)和經(jīng)驗(yàn)也有相同的作用。

例如，想象你現(xiàn)在非常緊張沮喪。這樣的心情下，伴隨而來(lái)的是腹部不適，也許還有呼吸急促的現(xiàn)象。如果你每天必須讓這種身心狀態(tài)維持好幾分鐘，連續(xù)幾個(gè)月之久，結(jié)果會(huì)怎樣呢？經(jīng)年累月之后，你的腹部和胸部肌肉為了應(yīng)付這種緊張狀態(tài)，在壓力與阻礙之下開(kāi)始變形。

或者想象你很不快樂(lè)，情緒很低落。讓自己的身體根據(jù)這種心情擺出姿勢(shì)：你可能聳起肩膀，胸部縮進(jìn)去，全身反映出一種沉重的感覺(jué)。