肌肉所承受的情緒刺激和身體活動(dòng)一樣會(huì)對(duì)身體造成類似的影響，只不過我們比較不容易找出心理刺激的來源，也比較不容易察覺它的影響。我們的身體根據(jù)情感塑造成形，反之，情感也會(huì)被局限在身體組織里而變成習(xí)慣。以此觀點(diǎn)看來，身體心靈在某種程度上可說是我們情緒經(jīng)歷、心理活動(dòng)及身心習(xí)慣的產(chǎn)物，在我們一生中不斷地更新。

構(gòu)成身體心靈的第四個(gè)重要因素是營養(yǎng)的攝取。我所說的營養(yǎng)泛指身體心靈吸收消化以提供再生及繼續(xù)成長的所有能量，無論心理或生理能量都包括在內(nèi)。至于哪一種能量最健康、最適合我們，可能每個(gè)人所持的看法各異，不過大部分的人都認(rèn)同：營養(yǎng)在身體心靈的創(chuàng)造和維護(hù)上扮演著很重要的角色。

環(huán)境是最后一項(xiàng)重要因素。環(huán)境是指我們生存所面臨的一切生理、社會(huì)及心理處境。就像遺傳一樣，環(huán)境因素是我們?cè)谀硞€(gè)時(shí)間、某個(gè)地點(diǎn)出生時(shí)自然接受的；不同的是，我們有能力改變環(huán)境因素——只要我們采取措施改變這些因素，或者干脆換個(gè)環(huán)境，我們就能改變它對(duì)個(gè)人發(fā)展的影響。因此我們與環(huán)境的關(guān)系可說是處于隨時(shí)可以改變、重新安排、重新創(chuàng)造的動(dòng)態(tài)過程中。

我們很難與環(huán)境分開，因?yàn)閺哪撤矫鎭碚f，環(huán)境在我們體外，也在我們體內(nèi)。

為了方便教學(xué)，我常把這五種構(gòu)成因素分開討論，然而事實(shí)上它們是無法區(qū)分的。在本書中，我將討論重點(diǎn)放在影響身體心靈形成的第三類因素：情緒活動(dòng)與心理習(xí)慣。雖然這類因素與其他四類的關(guān)系密不可分，但它對(duì)人類身體心靈持續(xù)發(fā)展的影響卻是最深遠(yuǎn)的。我了解情緒經(jīng)驗(yàn)、心理選擇、個(gè)人態(tài)度和形象不只影響到人體機(jī)能的運(yùn)作，也強(qiáng)烈影響人體的結(jié)構(gòu)與形狀。當(dāng)然我并不是說遺傳、生理活動(dòng)、營養(yǎng)和環(huán)境不會(huì)影響身體心靈，而是說當(dāng)上述這些因素集合起來形成人類的身體心靈時(shí)，精神力量的影響力是最強(qiáng)大的因素。