《三國演義》中，曹操刺殺董卓敗露后，與陳宮一起逃至呂伯奢家。曹呂兩家是世交，呂伯奢見曹操到來，本想殺一頭豬款待他，可是曹操因聽到磨刀之聲，又聽到要“縛而殺之”，便大起疑心，以為要?dú)⒆约海谑遣粏柷嗉t皂白殺害了無辜的呂伯奢一家。

這是一出由猜疑心理導(dǎo)致的悲劇，猜疑是人性的弱點(diǎn)之一，是害人害己的禍根。一個(gè)人一旦掉進(jìn)猜疑的陷阱，必定神經(jīng)過敏，對他人失去信任，對自己也同樣心生疑竇，損害正常的人際關(guān)系，影響個(gè)人的身心健康。有猜疑心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視他人和看待外界事物，看到別人議論，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話。導(dǎo)致猜疑的主要原因有以下幾種。

1. 有的人曾有過輕信他人而被騙的經(jīng)歷。他們以往比較輕信別人，告知其許多個(gè)人隱私，但卻遭到欺騙和背叛，從而產(chǎn)生巨大的挫敗感，產(chǎn)生很強(qiáng)的防御心理，不愿再信任他人，遇到什么事情都會懷疑、猜忌。

2. 有的人在某方面自認(rèn)為不如別人，但自尊心過強(qiáng)，總認(rèn)為別人在議論自己的缺陷，看不起自己，越想越信以為真，陷入猜疑怪圈而無法自拔。

如果猜疑心過重，就會因一些可能根本沒有或不會發(fā)生的事而憂愁煩惱，甚至導(dǎo)致狹隘心理，不能很好地與周圍的人交流，其結(jié)果可能是無法結(jié)交到朋友，變得孤獨(dú)寂寞，危害身心健康。

要克服猜疑心理，可以嘗試以下方法。

1. 加強(qiáng)交流，解除疑惑。如果過分猜疑而無法解脫，就索性真誠地與對方交流、溝通，通過談心可以讓對方了解自己的人品和思想，消除誤會。這樣通過理性的思考和實(shí)事求是的態(tài)度，就能把自己從猜疑中解脫出來。

2. 理性思考，不無端猜疑。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己生疑時(shí)，不要朝著有利于猜疑的方向思考，而應(yīng)問自己：為什么我要這樣想？理由何在？如果懷疑是錯(cuò)誤的，還有哪幾種可能發(fā)生的情況？在作出決定前，多問幾個(gè)為什么是有利于冷靜思考的。

3. 增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力。首先，不要以自我為中心，不要認(rèn)為別人總把目光集中在自己身上，不要對別人的議論過于敏感，要調(diào)節(jié)自己的心理，多想想如何從已經(jīng)發(fā)生的事情中汲取經(jīng)驗(yàn)，以便下次把事情處理得更完美，而不要時(shí)刻處于對自己做過的事的評價(jià)與猜疑中。

4. 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。每個(gè)人都不是十全十美的，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。不要一看到自己的缺點(diǎn)就灰心喪氣，重要的是發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，培養(yǎng)自信心和自尊心，相信自己的能力，這會給他人一個(gè)良好的印象。

擺脫錯(cuò)誤的思維方法的束縛很重要。猜疑一般總是從某一假想目標(biāo)開始，最后又回到假想目標(biāo)，最典型的例子就是“疑人偷斧”了。古代有一個(gè)人丟了斧頭，懷疑是鄰居兒子偷的。從這個(gè)假想目標(biāo)出發(fā)，他觀察鄰居兒子

一舉一動全是偷斧的樣子。由此可見，只有擺脫錯(cuò)誤思維方法的束縛，擴(kuò)展思路，才能使猜疑之心在得不到自我證實(shí)和不能自圓其說的情況下自行消失。

猜疑往往是心靈封閉、掩飾自我、人為設(shè)置心理障礙的結(jié)果。只有敞開心扉，將心靈深處的猜測和疑慮公之于眾，才能求得彼此之間的了解溝通，增加相互的信任，消除隔閡。

猜疑之火往往在“長舌人”的煽動下，越燒越旺，致使人失去理智，釀成悲劇。因此，當(dāng)聽到“長舌人”傳播流言時(shí)，千萬要冷靜，謹(jǐn)防受騙上當(dāng)。

要綜合分析被猜疑對象的長期表現(xiàn)。當(dāng)我們開始猜疑某個(gè)人時(shí)，最好能先綜合分析一下他平時(shí)的為人、經(jīng)歷以及與自己多年共事的表現(xiàn)，這樣有助于將錯(cuò)誤的猜疑消滅在萌芽狀態(tài)。