女性都不大喜歡“更年期”，因為更年期的到來，象征著女性已經開始邁向中老年，步入衰老階段了。

可是，更年期難道就只是一個象征嗎？

其實，遠遠不止如此。更年期的到來，除了是女性年紀和生命階段的分水嶺之外，還會衍生出各種身體問題。

一般而言，女性的卵巢功能從45歲開始衰退，早在40歲前后就會出現衰退跡象，這就是卵巢功能性早衰。一旦出現卵巢功能性早衰，女性就開始出現少經、閉經、經期不規(guī)律等現象，還會伴隨著雌激素水平下降所引發(fā)的一連串問題，比如乳房下垂、皮膚松弛、陰道干澀、性欲下降等，這都是卵巢衰老、激素下降所引發(fā)的更年期前期癥狀。

如果我們缺乏卵巢功能維護意識，任由卵巢功能加速下降，那么更年期就會提早到來。進入更年期后，女性會出現潮熱多汗、心情焦慮壓抑、心煩氣躁、皮膚干燥無華，失去彈性，胸部和臀部下垂松弛等現象，還會伴隨陰道嚴重干澀，行房困難等問題。嚴重者會出現心悸氣短現象。因為體內雌激素嚴重下降，血液中的鈣質水平下降，因此會出現陣發(fā)型的心慌氣短現象。在這個基礎上，血壓偏高的婦女容易出現心腦血管疾病，血脂、血糖升高，衍生出冠心病、糖尿病等疾病。如果女性缺乏運動，那么還會出現肩周炎、腰椎疾病，甚至出現神經性障礙，變得全身腰酸背痛，渾身不適。

這些都是由于卵巢衰老、激素下降所引發(fā)的?？梢?，面對更年期，如果女性能有意識地養(yǎng)護卵巢，減緩卵巢衰老速度，配合補充雌激素，這些癥狀是可以緩解的。

很多女性都意識到這一點，可是方法卻過于偏激，過于講求外在補充，而缺乏自身鍛煉。