足內(nèi)側(cè)對(duì)應(yīng)著身體的脊柱、髖關(guān)節(jié)及部分生殖腺反射區(qū)，按摩順序依次是脊柱、內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)、子宮前列腺、內(nèi)髖、直腸肛門、腹股溝反射區(qū)。頸椎病、腰椎痛、前列腺炎癥、子宮炎癥等常見疾病均可通過按摩此反射區(qū)被杜絕在萌芽狀態(tài)。按摩時(shí)，用手進(jìn)行操作會(huì)比使用工具更能準(zhǔn)確感知和施力。

脊柱：常按摩脊柱反射區(qū)，對(duì)防治和調(diào)理頸椎病、頭暈、手麻、強(qiáng)直性脊椎炎、腰背痛、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骶椎病變、骶骼聯(lián)合病變、骶尾部軟組織挫傷、坐骨神經(jīng)痛等病癥效用明顯。

內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)：常按此反射區(qū)，能有效緩解足跟疼痛、坐骨神經(jīng)痛。

子宮、前列腺：它對(duì)前列腺肥大、前列腺炎、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎及其他男科、婦科疾病的調(diào)理作用明顯。

內(nèi)髖：按摩該反射區(qū)，能調(diào)理髖關(guān)節(jié)病變、髖關(guān)節(jié)軟組織損傷、坐骨神經(jīng)痛、肩關(guān)節(jié)病變等癥。

直腸、肛門：可對(duì)痔瘡、肛裂、便秘、直腸炎癥等病癥予以改善。

1．一手扶握足趾，一手拇指從前往后推按包括胸椎、腰椎、尾骨、骶骨在內(nèi)的脊柱反射區(qū)。

2．按摩至脊柱反射區(qū)終點(diǎn)后，順勢(shì)推按位于其后方的內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)反射區(qū)。按摩時(shí)，食指彎曲，用指指關(guān)節(jié)由后向前推按。

3.保持手位不變，一手指指關(guān)節(jié)按照同一方向推按子宮、前列腺反射區(qū)。

4.交換雙手位置，用拇指從前往后呈半月形推按內(nèi)髖關(guān)節(jié)反射區(qū)。

5.拇指游走至直腸、肛門反射區(qū)，從下往上均勻地推按。

6 .對(duì)腹股溝反射區(qū)進(jìn)行更徹底的按摩。長(zhǎng)期堅(jiān)持點(diǎn)按此處，可消除腹股溝斜疝、直疝和婦科疾病等健康隱患。