左足足背分布著人體上下頜、扁桃腺、氣管食道、咽喉、胸淋巴、內(nèi)耳迷路、胸部乳房等十一個反射區(qū)。對此區(qū)域進行按摩時，按摩順序依次是上、下頜，扁桃腺，氣管食道、咽喉、胸淋巴，內(nèi)耳迷路，胸部乳房，膈，肋骨，上、下身淋巴反射區(qū)。按摩相應(yīng)的反射區(qū)能強化身體各器官機能。

按摩功效

上、下頜：可緩解口腔潰瘍、牙痛、牙周痛、流涕、打鼾等癥狀。

扁桃腺：可有效預(yù)防和調(diào)理扁桃體發(fā)炎、腫脹、化膿、扁桃體肥大、咽喉痛等癥。

氣管食道、咽喉、胸淋巴：長期按摩，能有效調(diào)理咳嗽、氣喘、氣管炎、感冒、食道炎、咽喉炎、急性乳腺炎、乳腺增生等病。

內(nèi)耳迷路：是調(diào)理頭暈、暈車、高血壓、低血壓、美尼爾綜合征等癥的有效反射區(qū)。

胸部乳房：可有效預(yù)防和緩解胸痛、胸悶等不適，可減輕乳腺炎、乳腺增生等癥的癥狀。

膈：經(jīng)常按摩此反射區(qū)，對打嗝、惡心、嘔吐、胸悶、腹痛等不適調(diào)理效果明顯。

肋骨：可緩解胸悶、岔氣、肋膜炎、肋軟骨炎、肋間神經(jīng)痛、肩背酸痛等病痛。

上、下身淋巴：對于下腹部各種炎癥、發(fā)燒、囊腫、肌瘤、蜂窩組織炎、免疫力低下都有一定的調(diào)理效果。

1.一手扶握腳掌，一手拇指指腹由內(nèi)往外依次勻力推按上、下頜反射區(qū)，可預(yù)防口腔疾病。

2.兩手食指同時點按大腳趾根部扁桃腺反射區(qū)。

3.翻轉(zhuǎn)手腕握住腳掌，全面刮按氣管食道、咽喉、胸淋巴反射區(qū)。

4.用同樣手法繼續(xù)沿著腳掌到腳趾方向，穩(wěn)步刮按內(nèi)耳迷路反射區(qū)。

5.雙手拇指沿腳趾至腳跟方向全面推按胸部乳房反射區(qū)。

6.雙手順移至膈反射區(qū)，食指彎曲，用指指關(guān)節(jié)同時向兩側(cè)刮按。

7.保持手位不動，雙手食指伸直，用指腹點按肋骨反射區(qū)。

8.結(jié)束時，用雙手指指關(guān)節(jié)勻力點按上、下身淋巴反射區(qū)。

上、下頜反射區(qū)①在雙腳大腳趾關(guān)節(jié)上、下端，大腳趾根部拇肌腱兩側(cè)為扁桃腺反射區(qū)②。氣管食道、咽喉、胸淋巴反射區(qū)③、內(nèi)耳迷路反射區(qū)④將胸部乳房反射區(qū)⑤包圍，其中氣管食道、咽喉、胸淋巴反射區(qū)位于雙腳背第一、第二跖骨縫隙，并可延伸到第一、第二趾骨根部的區(qū)域，內(nèi)耳迷路反射區(qū)位于腳背第四、第五跖骨縫隙處。膈反射區(qū)⑥橫跨腳背并形成了一條寬寬的帶狀區(qū)域。再往上，肋骨反射區(qū)⑦位于雙腳背第一跖骨小頭內(nèi)側(cè)與第五跖骨小頭外側(cè)，上、下身淋巴反射區(qū)⑧分別位于雙腳外踝骨前下方、內(nèi)踝骨前下方的凹陷處。

小貼士

上、下身淋巴分界：上身淋巴即上腹部淋巴，包含肚臍以上、胸部以下的區(qū)域；下身淋巴即下腹部淋巴，包含肚臍以下的盆腔區(qū)域。