在解釋這個(gè)矛盾之前，有兩件事需要你在接下來一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)思索并練習(xí)。

a.認(rèn)識(shí)到自己直接可控與不可控的范圍

直接可控的是指你能夠直接影響、操作的事物。如：你能把床單洗了，你能向你的伴侶訴說你的感受。

間接可控是指，你并不能確保一定可以達(dá)到你的目的，但是你只要有所行動(dòng)就能夠?qū)κ挛锂a(chǎn)生影響。如：你努力學(xué)習(xí)就有可能通過考試，你去買彩票就有可能中獎(jiǎng)。

不可控的是指，不受你的行為或意志操控的事物，如：老王家的小狗會(huì)不會(huì)學(xué)跳舞，行星會(huì)不會(huì)撞地球。

從現(xiàn)在起，你要做的練習(xí)就是，開始明確你生活中的一切有哪些在你的直接可控范圍內(nèi)，哪些是你不可掌控的。

乍看之下，這個(gè)練習(xí)愚蠢得有些無厘頭，但實(shí)際上這個(gè)練習(xí)是最簡(jiǎn)單粗暴的、能直接見效的令你獲得安全感的方法。

這個(gè)看似簡(jiǎn)單的練習(xí)背后有著邏輯：明確你直接可控的事物，你就沒法再逃避你的責(zé)任，你就沒法再用各種理由來欺騙自己；明確你間接可控的事物，你就能正確看待你的努力，你不會(huì)再渴望著天上掉餡餅，你也不必在失敗后過度悔恨；明確不受你控制的事物，你就不會(huì)再過度擔(dān)心，你就能真正理解到你的許多焦慮和擔(dān)憂是毫無必要的。

在我們的生活中，其實(shí)有許多問題的產(chǎn)生就是因?yàn)槲覀兊男睦磉吔绮磺逦?，?duì)事物的認(rèn)知模糊混亂。

我們總是會(huì)試圖去控制那些我們根本無法直接掌控的事情。你擔(dān)心自己的戀人會(huì)不會(huì)愛上別人，三年后你會(huì)和誰結(jié)婚，等等。對(duì)于這些我們無法掌控的事物的擔(dān)憂和焦慮，都是毫無必要且毫無意義的。

我們只需要以客觀的角度來看待事物與我們自身，就很容易能夠意識(shí)到我們是如何被自己愚蠢的習(xí)慣和頭腦糊弄的。我相信看到這里的你，已經(jīng)知道該如何審視自我了。

對(duì)于我們只能間接掌控的事物，我們卻將我們的掌控力夸大到百分之百。比如：努力就能成功，堅(jiān)持跑步就能令你變優(yōu)秀，成大事者必然都立下遠(yuǎn)大志向，等等。

我們總是相信所謂的美好與勵(lì)志，忽略客觀因素和個(gè)體之間的差異性，忽略事物背后諸多因素的交叉性影響，而將因果關(guān)系過分單一化，比如馬云成功是因?yàn)樗軋?zhí)著，劉翔成為世界冠軍是因?yàn)樗麚碛幸粋€(gè)樂觀的心態(tài)，父母都是為你好，等等。

但凡一個(gè)智力正常的人，但凡稍微有一點(diǎn)生活經(jīng)驗(yàn)的人，只需要簡(jiǎn)單地思考一下現(xiàn)實(shí)的情況就能夠明白，努力了并不一定能成功，堅(jiān)持了也并不一定優(yōu)秀，父母也并不都是為了你好。

所以盡你所能地去追求，但要知道對(duì)方會(huì)不會(huì)做你的女朋友是并不確定的；所以盡你所能地去創(chuàng)業(yè)，產(chǎn)品能不能成功也是無法確定的。

你能做的僅僅是在你能控制的范圍內(nèi)做到最好，盡可能地去影響那些你能夠影響到的部分，至于結(jié)果究竟會(huì)如何，那并不在你的掌控范圍內(nèi)，所以對(duì)結(jié)果的擔(dān)憂和焦慮的確是多余的。

在這個(gè)過程中，你會(huì)不斷地意識(shí)到自己以往的沒有安全感其實(shí)在很大程度上是一件很可笑的事情。