三 養(yǎng)心與養(yǎng)身

諸葛亮在其《誡子書》中寫道：“夫君子之行，靜以修身，儉以養(yǎng)德。非寧靜無以致遠；非淡泊無以明志……”這就啟示我們：養(yǎng)身貴在養(yǎng)心。沒有一顆寧靜的心怎么能夠行穩(wěn)至遠呢？不淡泊名利，我們怎么能夠有顆平常心去對待世態(tài)炎涼呢？1992年，世界衛(wèi)生組織在《維多利亞（健康）宣言》中提出健康的四大基石為：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。我認為，這“心理平衡”則是前三者的前提和關(guān)鍵之所在。沒有心理健康其他都將是無從談起的。

一些醫(yī)學名家曾經(jīng)指出：養(yǎng)身重在心，養(yǎng)身必須養(yǎng)心，這是非常有道理的。所以，凡大醫(yī)治病，必當安神定志。因為心理健康，才能有正確對待疾病，正確對待死亡的平常之心。一個人心態(tài)好，養(yǎng)身就有了根基。心理健康，就能正確對待疾病和死亡了。我是剛滿50歲時就患有冠心病、膽結(jié)石的人。對此，我心理上能夠坦然處之。按照毛主席的教導，在戰(zhàn)略上藐視疾病，在戰(zhàn)術(shù)上重視疾病。該吃藥的就按照醫(yī)生的指導吃藥，按照病從口入的教誨，應(yīng)該控制飲食時（包括忌口），就嚴格要求，管住自己的嘴?，F(xiàn)在20多年過去，也沒有發(fā)生什么問題。到2008年我又被診斷為糖尿病患者，我仍然是泰然處之。堅持在醫(yī)生指導下對癥下藥，積極控制血糖；繼續(xù)堅持控制飲食，有時還吃一些能夠降糖的食品，每餐控制在七分飽左右，并且適當加強體育鍛煉。除了散步外，從2015年開始天天晚上堅持做回春醫(yī)療保健操，風雨無阻，寒暑不停。一晃又過去十年了，目前糖尿病還沒有出現(xiàn)并發(fā)癥，長期失眠的問題也解決了，人的精神狀態(tài)也比較好。從2006年以來冠心病沒有發(fā)作過一次。我覺得把心養(yǎng)好，有一個好心情，比吃補藥還要強。有人說，癌癥病人有好多是嚇死的，雖然有些夸張，但說明情緒對于健康有很大的影響。

只是養(yǎng)心比養(yǎng)身更加困難和艱巨一些，也比較容易為人們所疏忽。因為養(yǎng)身呢，可以是食補，以促進營養(yǎng)平衡；可以加強體育鍛煉（散步、用器械健身、打太極拳、保健操、廣場舞等），以強壯筋骨，提高免疫力，增加抵抗力。

而養(yǎng)心則沒有現(xiàn)成的模式可以參考。因為人的心理容易受情緒的影響，情緒又是受外因與內(nèi)因兩方面因素制約的。情緒不好，對治療疾病是非常有害的，這也是養(yǎng)心的難點。

根據(jù)我的實踐，在養(yǎng)心方面有這樣幾點是值得我們?nèi)L試的：

一、堅持見賢思齊，注意陶冶情操。要牢固樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀。一個人生命的價值，不在于長短，貴在活得有質(zhì)量和有意義。這樣我們就可以做到“任憑風吹浪打，勝似閑庭信步”了。平時要堅持以人為本、與人為善的精神，好善樂施。要學習雷鋒同志多做好事，堅決不能做壞事，哪怕隨地吐痰也不為。防人之心可以有，害人之心決不可存。我平時，為什么總是經(jīng)常要把老同志們打牌的室外那些凳椅拿去修理呢？我覺得這樣做，可以給他人提供方便，自己也才心安理得。每當我在修理凳子或做有利于他人的事時，有同志就贊美地說“你可以活一百歲”。我說，“只要走時既不磨自己又不害家人，我就心滿意足了，長不長壽無所謂啊”。

我認為，一個人能成為不被他人厭棄的人，能受社會歡迎的人就足矣。生命長短不是重要的。唯有這樣我們的心理也就會更健康，也才有利于延年益壽。

二、加強學習，堅定意志。關(guān)于學習的問題，我在《學習與人生》一文中已經(jīng)說過了，這里就不重復了。但學習時，必須用優(yōu)秀的榜樣和先進事跡擴大視野，開闊胸襟，堅定意志。心是思之官。正如林則徐先生所言：“海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛?！币粋€人胸懷寬廣，在待人接物中就可以得心應(yīng)手，在復雜的人際關(guān)系中才能游刃有余。這樣我們的朋友就越來越多，幫助我們的人也就越多，事業(yè)就越來越順，內(nèi)心也會更加愉悅，情緒就越穩(wěn)定。也就決不會為一些雞毛蒜皮的事情去枉生煩惱了。同時，意志堅定就不怕挫折。否則身體也會時不時地出毛病的，如有個老板在亞洲金融風暴中損失巨大，他經(jīng)不起這樣的打擊，不久就得了糖尿病，一病不起。倘若意志堅定的人，遇到這突然的變故，就會自動調(diào)整心態(tài)，把壞事變?yōu)楹檬拢膊恢劣诎焉眢w壓垮的。如云南紅塔集團有限公司和玉溪紅塔煙草（集團）有限責任公司原董事長褚時健71歲時因經(jīng)濟問題被判刑懲處，保外就醫(yī)后，已經(jīng)身患糖尿病、年屆75歲的他又開始了再次創(chuàng)業(yè)，通過十年的打拼，其種植的褚橙在2017年已經(jīng)達到2億元的年產(chǎn)值。褚時健是中國最具有爭議性的財經(jīng)人物之一，但他不愧為在逆境中取得巨大成功的楷模。

三、堅持“陽光思維”，辯證思考。這人世間的人和事是錯綜復雜和千變?nèi)f化的。而我們每個人的聰明才智都是非常有限的。因此，遇到不順眼、不順心的事一定要想得開。如突然疾病來了，也要泰然處之?！袄щy不怕多，只要思想不滑坡?！庇羞@樣的“陽光思維”我們就能做到處變不驚，遇變不慌了。我的一位同學劉迪榮同志，其丈夫中風以后，飲食起居都不能自理，可以說是已經(jīng)失去一半的體能和智能了。她卻能保持良好的心態(tài)，以強烈的愛心與責任心護理他。一年365天，天天如此，從無二心，真正難能可貴。她的精神狀態(tài)非常好，身體也沒有被困難壓倒。她是值得我好好學習的又一榜樣。

四、堅持文化自信，以文化人，以文養(yǎng)心。中華民族五千多年來創(chuàng)造的優(yōu)秀文化傳統(tǒng)（如“己所不欲，勿施于人”“天下興亡，匹夫有責”等），中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導的新民主主義革命時期與新中國成立后的建設(shè)時期創(chuàng)造的革命文化（舍生忘死的大無畏的犧牲精神，雷鋒精神，“兩彈一星”精神等），改革開放以來創(chuàng)造的與時俱進的先進文化（開拓創(chuàng)新精神，航天精神，抗洪搶險精神，社會主義核心價值觀等）都是我們養(yǎng)心健體，為人處世的好營養(yǎng)。在其滋養(yǎng)下，我們就一定能夠身心健康，快樂每一天。