三十 論養(yǎng)生之道

我們應(yīng)當(dāng)善于鑒別哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。這種智慧，是一味最好的保健藥。對于一種欲望，如果一個人能斷定“它對健康是不利的，因此我就當(dāng)戒除它”，肯定比斷定“它對我好像并無害處，可以放縱它”要安全得多。要知道人在身強(qiáng)力壯的青少年時代所養(yǎng)成的不良嗜好，到了晚年是要一并結(jié)算總賬的。年紀(jì)是不能賭氣的。人要注意自己年齡的增加，不要以為自己永遠(yuǎn)可以做與過去同樣的事情，因為歲月的確是不饒人的。如果需要改變一種飲食習(xí)慣，那么最好對飲食全面重新調(diào)整一下。因為大自然中好像存在一條規(guī)律，就是改革一部分不如改革整體為好。如果你發(fā)現(xiàn)某種嗜好對身體有害，你就應(yīng)設(shè)法逐漸戒除。但是，如果身體不能一下適應(yīng)，就不宜操之過急。

經(jīng)常保持心胸坦然、精神愉快，這是延年益壽的秘訣之一。人尤其應(yīng)當(dāng)克服嫉妒、暴躁以及焦慮、抑郁、怒氣、苦悶、煩躁等情緒。人心中應(yīng)當(dāng)經(jīng)常充滿希望、信心、愉快，最好常常發(fā)笑，但不要?dú)g樂過度。要多欣賞美好的景物，進(jìn)行對身心有益學(xué)問的研究和思考——如閱讀歷史、格言或觀察自然。

沒有病時不要濫用藥物，不然的話一旦疾病降臨，藥物就可能不再生效了。但是也不要忽視身體中的小毛病，應(yīng)當(dāng)注意防微杜漸。遇到有病時，就要努力盡快恢復(fù)健康。身體健康時，則應(yīng)當(dāng)經(jīng)常從事鍛煉。許多體力勞動者在生病時容易較快地恢復(fù)健康，說明鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)是多么重要。

古人認(rèn)為增強(qiáng)體質(zhì)的辦法之一，是設(shè)法適應(yīng)兩種相反的生活習(xí)慣。但我認(rèn)為最好還是加強(qiáng)那種對生命有益的習(xí)慣——例如禁食與飽食還是以吃飽為好，失眠與睡眠還是以睡眠為好，靜止與運(yùn)動還是以運(yùn)動為好。當(dāng)然古人的說法也是有些道理的，因為進(jìn)行廣泛的鍛煉能夠改善人的適應(yīng)能力。

有些醫(yī)生很放縱病人，而另有些醫(yī)生則要求病人絕對服從自己。這兩者都不好，理想的醫(yī)生應(yīng)當(dāng)是介于二者之間的。在選擇醫(yī)生的時候還要注意，醫(yī)生的名望固然很重要，但遇到一個了解你身體情況的醫(yī)生則可能更好。