退行性變化之一

前幾天，我和A先生打了一次久違的高爾夫。結(jié)束之后，他很客氣地對我說：“球打不遠(yuǎn)了啊。”

我已經(jīng)有3年沒和他一起打球了，他對我的球技竟然變得如此之差非常驚訝。

以前我和他交手時，還多少下些賭注，那時候他從來沒有說過這種話。贏了就高興，輸了就惋惜，一直是怎么想就怎么說的。

可是現(xiàn)在呢，他雖然贏了，說話的口吻卻好像對不起我似的，顯然是在同情我啊。

我也老老實(shí)實(shí)地承認(rèn)自己的退步：“是啊，我最近球打不遠(yuǎn)了，太差勁了。”

盡管他說的完全正確，無可辯駁，但是說心里話，我還想再加上一句：“所以，我正在研究為什么會變得這么差勁呀?！?/p>

說這話并非因?yàn)槲也环?，我純粹是想找出技術(shù)變差的原因來。而且，我還想知道今后到底會差到什么地步。

這么一寫，可能有人會笑我：“研究這個有什么意義？就是因?yàn)槔狭藛h?！?/p>

其實(shí)我就是對這個問題有興趣。除了由年齡增長造成的技術(shù)退步外，我還想從理論上研究研究隨著年齡增長，身體里到底哪些部分發(fā)生了變化，從而造成了多少得分的下降。

寫到這里，我意識到上面所說的情況在醫(yī)學(xué)上稱為“退行性變化”。

所有人隨著年齡的增長，身體各組織的機(jī)能都會逐漸退化，這個過程稱為退行性變化。

而且，現(xiàn)在很多領(lǐng)域的專家在調(diào)查研究這一過程。

就是說，這是一門了不起的學(xué)問，完全不必因?yàn)檎{(diào)查這些而感到害羞或不好意思。

值得一提的是，研究人員一般都是通過動物來研究這種變化的。即使是臨床研究，也幾乎都是年輕一些的研究人員以老年人為對象進(jìn)行研究的。

像我這樣對自己的身體進(jìn)行研究的老年人還從來沒有聽說過，這么做本身不就具有劃時代的意義嗎？

于是，我首先把自己揮桿的動作拍成錄像進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)從揮桿到擊球，再到收桿，在做這一套動作時，我的身體根本沒有扭動。

我自以為使出了吃奶的勁兒扭動身體，其實(shí)只是輕輕地向右轉(zhuǎn)，又輕輕地轉(zhuǎn)回到左邊而已。

大家都知道，球打得遠(yuǎn)近和上半身的轉(zhuǎn)體角度是成正比的，像我這樣的姿勢，球自然打不遠(yuǎn)，想打遠(yuǎn)也不可能。

再仔細(xì)觀察的話，還能發(fā)現(xiàn)我揮桿的高度不夠，收桿時僅僅揮到了稍高于肩膀的位置，這樣太低了。再加上揮桿速度較快，腰部又不穩(wěn)，導(dǎo)致越用力身體就越搖晃。

看著這些不到位的動作，我才意識到自己動作變得僵硬了，柔韌性不夠，從腰部到手腕的動作幅度變小了。

毫無疑問，我全身的肌肉都發(fā)生了退行性變化，而且日趨嚴(yán)重。

那么我該怎么做呢？答案很簡單，就是要鍛煉全身的肌肉，特別是增強(qiáng)腰部、肩膀、手腕的肌肉力量，使它們?nèi)彳浧饋怼?/p>

具體來說，可以通過慢跑等運(yùn)動不間斷地進(jìn)行鍛煉，以此增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)壯腰腿。只要每天堅(jiān)持鍛煉1小時，30分鐘也行，肌肉的狀況就能有所改善，高爾夫得分也能提高一些。

道理是明白了，但是有沒有落實(shí)呢？幾乎沒有。理由很簡單，即使那么做了，也和生活本身沒有一丁點(diǎn)兒關(guān)系。

確實(shí)，這么鍛煉下去的話，高爾夫的得分會有所提高，這一點(diǎn)著實(shí)令人開心。不過，這只限于在高爾夫球場上，在其他方面就沒有多少收效了。

對于眼前沒有多大收益的事，何必那么拼命呢？

自己明知這樣想不對，卻因?yàn)椴豢窟@方面的提高也照樣能生活，所以逐漸懈怠下來。

即使如此，看看我過去最風(fēng)光的時候，也就是50多歲時打出的Handicap^[1]的14寸照片，我的身體看起來非常柔軟，扭轉(zhuǎn)得很輕松。

可是，到了為得分降低而煩惱的現(xiàn)在，我已經(jīng)變得身子直立不動，僅靠手腕揮桿了。

我居然能差勁到如此地步，連自己都驚詫不已。

就這樣，通過親身感受自己的衰退過程，就能明白其他人為何會退步了。

對于高爾夫愛好者來說，大多從60歲后半期開始擊球距離逐漸變短，過了70歲會快速變短，技術(shù)也會退步。

現(xiàn)在，我一看這個歲數(shù)的人打球的姿勢，就能大概判斷出這個人的Handicap是多少，以后會降到多少。

我這樣多嘴，可能有點(diǎn)討人嫌，但是經(jīng)常站在客觀角度來觀察自己衰老的過程也是必要的。

[1]Handicap：縮寫為HDCP，高爾夫運(yùn)動中的差點(diǎn)。