走出創(chuàng)傷與成癮，找回最好的自己

　　創(chuàng)傷與成癮是人們面臨的最常見的兩個難題，但直到近年人們才發(fā)現(xiàn)它們之間是相互聯(lián)系的。針對這兩個問題，該領(lǐng)域權(quán)威專家娜佳維茨博士提出一種名為“尋求安全”的療法，經(jīng)科學(xué)證實有效并得到廣泛使用。她專門為大眾讀者撰寫了這部自助書，不但解釋了成癮和創(chuàng)傷之間的聯(lián)系，而且提供了基于科學(xué)的自助策略，無論在復(fù)原的哪個階段都可以使用。本書是一部內(nèi)容豐富的資源手冊，提供了諸多應(yīng)對創(chuàng)傷與成癮的實用方法，使用精心設(shè)計的問題、練習(xí)和測驗來促成思考和改變，并且記錄了許多復(fù)原者鼓舞人心的故事和話語。你可以從本書中學(xué)習(xí)到：如何拋棄過去糟糕的問題應(yīng)對方式，培養(yǎng)全新的應(yīng)對方式。 如何拋棄童年接受的不健康信息，保留健康的信息。 如何選擇自我同情，而不是自責和羞愧。 如何鼓勵自己成長和學(xué)習(xí)，改善大腦功能。 如何探索更好的自己是什么樣的，并找到方法去努力。 如何運用想象和創(chuàng)造力，獲得更多方法和資源。 如果需要，如何找到適合自己的咨詢師?！绻闶菑?fù)原者的親友或助人的專業(yè)人士，本書也會對你非常有幫助。

　　莉莎·M. 娜佳維茨博士（Lisa M.Najavits，PhD） 備受贊譽、獲獎無數(shù)的臨床醫(yī)生與研究者，現(xiàn)任馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)兼職教授，曾在哈佛醫(yī)學(xué)院任教25年，并在波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院以及退伍軍人事務(wù)部波士頓醫(yī)療保健系統(tǒng)工作了12年。她開發(fā)的一種名為“尋求安全”的咨詢方法，已經(jīng)被廣泛使用，成為治療并發(fā)的創(chuàng)傷與成癮的實證理論模型。她也是Treatment Innovations公司的主管，該公司致力于精神健康與成癮的研究和培訓(xùn)。 娜佳維茨博士著述頗豐，其中包括《尋求安全：創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和物質(zhì)濫用治療手冊》（Seeking Safety： A Treatment Manual for PTSD and Substance Abuse），這是為精神健康專業(yè)人員寫的暢銷書，《走出創(chuàng)傷與成癮，找回最好的自己》則是她為大眾讀者所寫。譯者簡介姜帆，北京師范大學(xué)應(yīng)用心理碩士，自由譯者，曾從事心理學(xué)圖書編輯工作，現(xiàn)致力于為中國讀者介紹值得傳播的思想。