身體的奇跡：向80老人學瑜伽養(yǎng)生

　　沈維德老先生退休后自學瑜伽，不僅治好了自己的胃出血、高血壓、高血脂、高膽固醇、動脈二級硬化、膽結石等病癥，而且長年在上海和北京義務教人們練習瑜伽，幫助許多人走上瑜伽養(yǎng)生之路。2001年，上海中醫(yī)藥大學對他進行了一次脈象測試，結果表明，其生理年齡比實際年齡年輕18歲。書中具體介紹了多種瑜伽功法的練習步驟，分為初級、中級、高級三大部分，可以引領對于瑜伽完全不了解的讀者循序漸進，慢慢進入瑜伽養(yǎng)生的境界。沈老自創(chuàng)的按摩關節(jié)和拉伸韌帶的準備活動，對瑜伽初學者尤為適用，尤其是對于身體相對僵硬的中老年人來說。書中的上百幅照片，基本都是沈老八十歲高齡的練功寫照，教人方法的同時，更給了我們無窮的信心！

　　沈維德，一九二九年二月出生于浙江慈溪縣。大專文化。一九四九年五月參加革命工作，一九五五年入黨，上海市華東電子儀器廠退休機械工程師。上海市氣功康復協會會員，中國民問中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協會會員，中國人體學研完專業(yè)委員會委員，瑜伽研修者。沈老先生早年練習太極和氣功，退休后自學瑜伽，人稱“瑜伽老人”。其事跡被《健康報》、《上海老年報》、《今日中國》、《都市影視》、《深圳風采》、《精武》、山東電視臺和北京電視臺等多家媒體報道。