健康最簡單

作　者：	（美）詹姆斯·文森特·弗萊奧
出版社：	陜西科學技術(shù)出版社
叢編項：	無
版權(quán)說明：	經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　本書以清晰的、動人的風格，以系統(tǒng)的方法解析健康，讓讀者了解每個主要組織系統(tǒng)的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)與功能——神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)、肌肉與骨骼、心臟、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)——并且提供了一套簡單的方法去提高它們的功能。一天只需幾分鐘，讀者就能夠徹底改善他們的健康狀況。本書是以作者多年實際醫(yī)療經(jīng)驗，重點是在簡單的對飲食和生活的調(diào)節(jié)劑，一個全新的視角在消化系統(tǒng)與排泄系統(tǒng)，以及脊柱和骨架的調(diào)整。案例研究成功地說明了從慢性頭痛、焦慮和呼吸系統(tǒng)紊亂到疲憊、自發(fā)的免疫系統(tǒng)紊亂、以及敏感癥。

作者簡介

　　詹姆斯·文森特·弗萊奧，專業(yè)為整體健康學，在脊椎按摩、脊柱生物力學、應(yīng)用運動機能學、臨床營養(yǎng)和顱骨治療學方面有超過30年臨床經(jīng)驗。一個受歡迎的專題討論領(lǐng)導(dǎo)者和教育者，住在科羅拉多州杜蘭戈市。

正文

什么是真正的健康？	解碼健康與疾病的關(guān)系
健康是自然狀態(tài)，疾病就是不健康	學會照顧自己——越早開始越好
讓這本書來教你——傾聽你的身體語言，善待自己	整個“卷餅”
我們內(nèi)在和外在的世界	與自然共鳴
身體的共鳴系統(tǒng)	我們對世界的看法
完整的感覺	我們?nèi)梭w內(nèi)部的智慧
治愈的過程	征象和癥狀
健康和“不適”	選擇健康
從正確的方向入手	良性循環(huán)
身體的信號	實際應(yīng)用你所學到的
全身掃描	神經(jīng)系統(tǒng)
大腦	皮質(zhì)
腦下部	中轉(zhuǎn)站
太多和太少	顱骨與腦
膜與腦	我們的感覺系統(tǒng)
運動	交流
電流和腦	神經(jīng)化學
神經(jīng)系統(tǒng)的必需元素	維生素與神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)和草藥	合成食品
感受著和思考著的神經(jīng)	腸道感受
健康之靈魂	骨骼肌系統(tǒng)
重力的調(diào)整	靈活性
核心結(jié)構(gòu)	有利的姿勢
最佳坐姿	心靈的姿勢
激活你的身體	積極和消極的伸展練習
運動的范圍（1）	運動的范圍（2）
協(xié)調(diào)性練習（1）	協(xié)調(diào)性練習（2）
靈活性練習技巧（1）	靈活性練習技巧（2）
靈活性練習技巧（3）	人體框架
骨骼（1）	骨骼（2）
骨骼（3）	肌肉（1）
肌肉（2）	肌肉（3）
肌肉（4）	關(guān)節(jié)（1）
關(guān)節(jié)（2）	關(guān)節(jié)（3）
關(guān)節(jié)（4）