青少年抗焦慮手冊

這是一本為生活學(xué)習(xí)中普遍存在焦慮問題的孩子及其家長提供的，在家、學(xué)校以及任何地方都能隨學(xué)隨用、戰(zhàn)勝焦慮的心理自助實(shí)用手冊。作者通過多年臨床咨詢和培訓(xùn)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)“孩子其實(shí)是壓力最大的群體，也是主動(dòng)尋求心理幫助最少的群體”。有鑒于此，作者針對孩子在家中與父母兄弟姐妹相處時(shí)的焦慮、在學(xué)校與同學(xué)老師交談時(shí)的焦慮、去食堂時(shí)的焦慮、考試焦慮、公眾場合演講的焦慮、社會(huì)交際焦慮等進(jìn)行分類深入探討，給出了簡易有效、實(shí)操性極強(qiáng)的減壓方法。此外書中針對具體問題設(shè)計(jì)了啟發(fā)式問答、簡單易行的練習(xí)、真人圖解示范動(dòng)作要領(lǐng)，方便家長和孩子在輕松互動(dòng)中了解自己，自我關(guān)懷，有效減輕或消除壓力及焦慮。是當(dāng)下全球家長幫助孩子減壓、呵護(hù)其健康成長的科學(xué)適用的行動(dòng)指南。

　　克里斯托弗？威拉德（作者）？？？？？ 靜觀與冥想實(shí)踐研究臨床心理學(xué)家、教育顧問，就職于哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，同時(shí)擔(dān)任全球眾多知名心理咨詢室咨詢顧問。著有《孩子的思想》及多部靜觀主題的著作。？？？？？ 吳伊蘭（譯者）？？？？？ 海藍(lán)幸福家青少年抗挫力訓(xùn)練營義工，汶川特大地震后駐川3年，親歷災(zāi)后重建心靈援助計(jì)劃，幫助過許多孩子應(yīng)對焦慮。？？？？？ 黃小玉（譯者）？？？？？ 1997年江西省文科狀元，外交學(xué)院英語系畢業(yè)，同聲傳譯，曾任信息產(chǎn)業(yè)部翻譯、國際電聯(lián)翻譯、沃達(dá)豐中國業(yè)務(wù)拓展總監(jiān)?，F(xiàn)任海藍(lán)幸福家運(yùn)營總監(jiān)，靜觀自我關(guān)懷認(rèn)證老師。