今天你可以不生氣

作　者：	（韓）全謙求
出版社：	北方婦女兒童出版社
叢編項：	無
版權(quán)說明：	經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　生氣是習(xí)慣，也是選擇。憤怒在殺死我們，只要生活在這個世界上，任何人都會希望擁有一個健康的人生。但是，如果無法控制生氣、憤怒，就將會危及我們的生命與生活。生氣有一個明顯的特征，那就是只要一生氣，怒火將會攀升到不可控制的地步。因此，早期消除怒氣是非常重要的。

作者簡介

　　全謙求心理學(xué)博士。曾在成均館大學(xué)獲得心理學(xué)學(xué)士學(xué)位，于東大學(xué)院獲得心理學(xué)碩士學(xué)位，于馬薩諸塞大學(xué)獲得心理學(xué)博士學(xué)位。他不僅是一名出色的健康心理學(xué)家，也是控制精神壓力與憤怒方面的專家。曾在韓國推行了積極減少精神壓力的一系列方法，2000年以后則是把重點(diǎn)放在了控制憤怒的方面。1998年，他的簡歷入選美國名人錄（MARQUIS Who's who）等世界三大名人錄。目前在猶他大學(xué)擔(dān)任研究教授，向猶他大學(xué)的大學(xué)生、鹽湖城的罪犯與后備警員講授控制憤怒與控制精神壓力的相關(guān)知識。

正文

第1節(jié)：序言(1)	第2節(jié)：序言(2)
第3節(jié)：序言(3)	第4節(jié)：序言(4)
第5節(jié)：序言(5)	第6節(jié)：憤怒是我的選擇(1)
第7節(jié)：憤怒是我的選擇(2)	第8節(jié)：憤怒是我的選擇(3)
第9節(jié)：憤怒是我的選擇(4)	第10節(jié)：憤怒是我的選擇(5)
第11節(jié)：憤怒？還是幸福？(1)	第12節(jié)：憤怒？還是幸福？(2)
第13節(jié)：憤怒？還是幸福？(3)	第14節(jié)：杰瑞的人生哲學(xué)
第15節(jié)：精神壓力是“現(xiàn)代人的病毒”	第16節(jié)：憤怒也是精神壓力(1)
第17節(jié)：憤怒也是精神壓力(2)	第18節(jié)：憤怒也是精神壓力(3)
第19節(jié)：正確地控制憤怒可以救命(1)	第20節(jié)：正確地控制憤怒可以救命(2)
第21節(jié)：印第安人的捕熊法	第22節(jié)：要敏感地察覺憤怒警報(1)
第23節(jié)：要敏感地察覺憤怒警報(2)	第24節(jié)：要敏感地察覺憤怒警報(3)
第25節(jié)：要敏感地察覺憤怒警報(4)	第26節(jié)：憤怒重在早期控制(1)
第27節(jié)：憤怒重在早期控制(2)	第28節(jié)：憤怒重在早期控制(3)
第29節(jié)：憤怒重在早期控制(4)	第30節(jié)：除掉雜草的有效方法
第31節(jié)：了解自己的當(dāng)為型期待(1)	第32節(jié)：了解自己的當(dāng)為型期待(2)
第33節(jié)：了解自己的當(dāng)為型期待(3)	第34節(jié)：你的當(dāng)為型期待是合理的嗎？
第35節(jié)：以希望型期待替換當(dāng)為型期待(1)	第36節(jié)：以希望型期待替換當(dāng)為型期待(2)
第37節(jié)：我們要接受自然現(xiàn)象	第38節(jié)：仁愛之心是控制憤怒的基礎(chǔ)
第39節(jié)：不要把精力浪費(fèi)到瑣事上面