擁抱你的內(nèi)在小孩

作　者：	克里希那南達(dá)(Krishnananda) 阿曼娜(Amana
出版社：	漓江出版社
叢編項(xiàng)：	無
版權(quán)說明：	經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請(qǐng)購買正版圖書

內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書作者用細(xì)膩的描述方法，揭開了內(nèi)在小孩的面紗，從恐懼、羞愧、驚嚇，到被遺棄和被剝奪等讓我們?nèi)狈Π踩械母撮_始說起，并且加上他自己親身經(jīng)歷的故事，為我們每個(gè)人的內(nèi)在小孩找到了對(duì)號(hào)入座的情境。

作者簡(jiǎn)介

　　克里希那南達(dá)，Krishnananda Trobe，丹麥人，授受過咨商、心理治療、光灸及頭薦骨平衡等專業(yè)訓(xùn)練，并以專業(yè)心理治療及身體治療背景，整合直覺及靜心向度。發(fā)展出自己獨(dú)特的工作風(fēng)格。他們的著作有《擁抱你的內(nèi)在小孩》、《真愛的旅程》、《走出恐懼》等，并有多種譯本。目前他們于世界各地帶領(lǐng)工作坊及訓(xùn)練課程，分享“真愛的旅程”。

正文

推薦序 1	推薦序 2
一種療愈模式的新視野 1	核心層──生命的本質(zhì)和核心
中間層──易受傷的脆弱情感	第三層──保護(hù)層的防御機(jī)制
“保護(hù)層”會(huì)互相吸引	回家之路
與自己更親密	與恐慌的內(nèi)在小孩為友
“情緒的恐懼”和“真實(shí)的恐懼”	羞愧──自我的虛假經(jīng)驗(yàn) 1
羞愧──自我的虛假經(jīng)驗(yàn) 2	羞愧的聲音
允許羞愧	驚嚇——恐懼的凍僵狀態(tài)
驚嚇的征兆	驚嚇的補(bǔ)償行為
穿越挫折與悲傷，放下并感受幸福	被遺棄和被剝奪——只是程度輕重之別
被遺棄	被剝奪
空虛感	反彈行為、任性、不切實(shí)際的幻想
孩童意識(shí)狀態(tài)的親密關(guān)系	反彈行為與任性而為都是破壞者
反彈行為和任性小孩的動(dòng)力來源	揭露期待 1
揭露期待 2	要求和指責(zé)（錘子）
罪惡感（生命輕羽難以承受之重）	矯正（螺絲起子）
策略之舞	滋養(yǎng)內(nèi)在空間
面對(duì)愛的迷妄	面對(duì)愛的迷妄
走入內(nèi)在的決心	布置舞臺(tái)
依賴者	感到絕望是個(gè)絕佳的起點(diǎn)
我們用來避開恐懼的角色和行為	補(bǔ)償機(jī)制的痛苦帶我們走出來
覺知我們的補(bǔ)償機(jī)制	上癮行為——防御的慣性模式
松緊適度	回到感覺
卸除壓力	建立承諾與專注
結(jié)合強(qiáng)度與敏感度	喚醒熱情
冒險(xiǎn)的三種領(lǐng)域 1	冒險(xiǎn)的三種領(lǐng)域 2
靜心意識(shí)狀態(tài)	從驚慌到靜心的成長(zhǎng)
保護(hù)層的迷宮	投射對(duì)父母之愛的需求
覺知自己的恐懼，停止模式重演	將自己失落的部分投射到別人身上
持續(xù)探索自己的否認(rèn)	從投射到完整
尊重和界限 ——尊重自己	內(nèi)在任性小孩的兩面性
太陽神經(jīng)叢的療愈	階段一：認(rèn)出被侵犯并重新確認(rèn)自己的界限
階段二：感受自己的怒火，進(jìn)行療愈	階段三：回歸到自己的中心
尊重和界限 ——尊重別人 1	尊重和界限 ——尊重別人 2
尊重和界限 ——尊重別人 3	分離的恐懼
“我”和“非我”	放手──進(jìn)入愛和單獨(dú) 1
放手──進(jìn)入愛和單獨(dú) 2	從“騎師使詐”轉(zhuǎn)變?yōu)椤鞍沧R鞍”
在邊緣來回游走